変形性膝関節痛

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こんばんわ。

最近かなり寒くなり、関節が痛む方が多くなってきたのではないでしょうか??

そんな関節痛の中でも多くの方が痛みに悩まされている『膝関節痛』。特に変形性膝関節痛についてお話します。

膝は多くの方が足首や股関節のバランスが微妙に崩れているせいでO脚に変形し、年齢を重ねるとその変形が強くなり痛みが出で来るケースが多いです。症状としては、膝を曲げると痛い、膝が腫れてくる、膝が熱っぽい、始めの動き出しが痛いなどがあり、酷くなると何もしていなくても疼く痛みが出ます。

そしてそれらの症状は天気、気圧、気温、疲労度などの要因で大きく変化し、雨で気圧が下がり気温も低い、前日から忙しくて歩き回ったり重い荷物を持ったりしていた時には最悪のコンディションといえるでしょう。

しかし変形性膝関節症になってしまっても症状を予防する事は可能です。今回は誰にでも出来る4つの予防法をお伝えします。

1.　出来るだけ冷やさず、膝を温める

2.　適切な運動と体操で筋肉の維持と関節のバランスを整える

3.　膝を軽く圧迫できるようなサポーターをはく

4.　マッサージ等で血液の流れを良くする

 

簡単なので自分にもできそうだなと思った項目だけでもやってみてください。