糖質カットダイエット

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こんにちは。

みんなの鍼灸接骨院の近藤です。＼(^o^)／

 

最近巷で、糖質カットダイエットやアングリ(アンチグリケーション)という言葉が流行っていますね☆

 

簡単にいえば、糖質を含む食事を食べないようにし、ダイエットや健康になろうという考え方です。

実際、現代の日本人は必要量の平均２４倍の糖質を過剰摂取している状態なので、糖質の摂取量を減らすのは間違っていません。

問題なのは、ご飯、パン、麺類などの炭水化物を全く食べなくしてしまうことです。(>_<)

 

炭水化物は消化されて、ブドウ糖になります。このブドウ糖は脳の大切なエネルギー源なのです。

脳が栄養されてこそ、全身が栄養されます。

逆に言えば、脳が栄養されなければ、他の臓器の働きが低下し、免疫力が落ちて病気にかかりやすくなるのです。(>_<)

 

ご飯１日３杯は脳にとっての必要量であり、摂っても太りません。(^_^)v

間食などで甘いものを控えることは必要ですが、最低限必要な栄養素は摂取するように心がけましょう!!☆彡