秋に向けて

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皆さん、こんばんは。

そわ鍼灸接骨院の小松です。

最近、朝、晩と寒くなってきていますがいかがですか？？

季節の変わり目ですので身体には気をつけていきましょう。

 

もうすぐで、１０月に入り、秋は過ごしやすい季節ですが、喘息など呼吸器系が弱い方には要注意の季節です。漢方では「秋」は燥（乾燥）の季節で、「燥の気」が肺（肺・気管・喉・鼻）に影響を及ぼすとしています。
夏の暑かった年は風邪が流行ります。それは「肺」と表裏の関係にある「胃腸」が夏の冷たい飲食物で疲れているからです。だから生姜、大蒜、シナモンなど胃腸を温めるものが風邪の薬となっています。
喉の粘膜は「潤い」があることで繊毛が働き、ウイルスの侵入を防いでいます。その「潤い」を保つものが唾液と粘液。ストレス、冷え、喫煙は唾液や粘膜を止め、乾燥させるので要注意。飴やガムは唾液を出させ、喉の潤いに役立ちます。
風邪予防にはまず「うがい」ですが、うがいのし過ぎはかえって「潤い」成分を薄めて、乾燥させてしまいます。うがいは1日6回まで。

 

これで快適な秋を過ごしていきましょう！！