6月に入りましたが

​

こんにちは、みらい鍼灸接骨院の森です。

6月になりましたね

そろそろ仕事にも部活にも慣れてきたころではないでしょうか？

特にこの時期は練習量なども変わりオーバーユースなどで痛みが出やすい時期でもあります。

そこで今日は捻挫について書きたいと思います。

 

まず捻挫をしたら処置をしましょう！

1　REST　安静です。患部を動かさないように固定しましょう。

2　ICE　冷却です。患部を氷水などで冷やしましょう。冷やしすぎると凍傷になるので注意。

3　COMPRESSION　圧迫です。腫れの原因の内出血を抑えるために、包帯などで圧迫しましょう。

4　ELEVATION　拳上です。腫れや内出血、うっ血を防ぐために、患部を心臓より高い位置に。

 

現場で出来る処置はこの程度です。早ければ早いほどいいのでけがをしたらすぐにしましょう。

そのあとは病院や接骨院へ！治療を行うのと行わないのでは治りや競技復帰が全然違います。

ぜひ当院へ！