太陽の光

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こんにちは、みらい鍼灸接骨院の大澤です。

最近、太陽の光を浴びていますか？

太陽の光は良くも悪くも人体にとても影響えお与えています。

太陽の光をあまり浴びていないと不安感や憂鬱な気分になったりし、睡眠にも影響を与え、

睡眠時にテレビや部屋の明かりを点けたままにしていると十分な睡眠が出来なくなる恐れがあります。

反対に起床時はカーテンを開け、太陽の光を入れるようにすると徐々に起きやすくなるでしょう。（雨や曇りでも）

ただ、浴びすぎには注意してください。皮膚がんなどになる恐れがありますので、

週に３日、１日１５分程度で日焼け止めクリームなどは塗らないで太陽の光を浴びてください。