頭痛について

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こんにちは。

みらい鍼灸接骨院の森です。

緊張型頭痛は、日頃から首や頭部などの肩こりを生じやすい筋肉の緊張が続いていると、発症しやすいです.

同じ姿勢が続き、運動不足になりがちな人も、筋肉の疲労が残ってしまうと頭痛を繰り返してしまいやすく、毎日のように症状を訴えるケースもあります。また、目の疲労が強い人も要注意です。頭痛よりも前に目の痛みを先に感じる人もいます。

原因としては

• 精神的なストレス
• 同じ姿勢が毎日続く仕事環境
• 運動不足傾向で、肩甲骨を動かすような体操も特に行っていない場合
• パソコン作業
• クセになっている睡眠中の歯軋りやくいしばり
• 手先の細かい作業など、手・指に集中した仕事

こういったことで頭を支える筋肉や腕を支える筋肉が緊張したり、頸椎のうごきが悪くなってしまい頭痛へとつながります。

改善方法としては

肩や肩甲骨周囲を動かしたり、ストレッチしてあげることで一時的な刺激を与えて負担を軽減させてあげることや、

循環をよくしてあげるために濡らして絞ったタオルをレンジで温めて肩に乗せたりして温めましょう。

 

でも一番は治療に来てもらうことです。ぜひ！