- 2013-11-12 (火) 15:23
- そわ鍼灸接骨院
こんにちは。
そわ鍼灸接骨院の渡辺です。
急に寒くなりましたが、身体は冷えていませんか？
そんなときは ”足湯” がオススメです
お風呂にゆっくり浸かりたいけどなかなかできない方、
一度試してみてはいかがでしょうか??
手軽にできる ”足湯” のススメ
★準備するもの★
・バケツ（お湯を入れて、膝下１/３くらいつかるもの）
・やかん（継ぎ足しようのお湯を入れておきます）
・タオル
☆やり方☆
①３８～４２℃のお湯を、バケツに入れる（膝下１/３くらいがつかるように）
②１０～１５分足湯を楽しむ
③温度が下がってきたら、やかんのお湯を継ぎ足す
④バケツから足を出し、タオルで丁寧に水分をふき取る
※最後に冷水を足にかけることにより、血管が引き締まりあたたまった血液が冷めにくくなります
アレンジでアロマオイルや岩塩、入浴剤を使っても◎
身体を温めて、寒さに強い身体をつくりましょう
