夏のアンチエイジング

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今回は夏のアンチエイジング（老化防止）についてお話します。

 

なぜ夏なのかと思った人もいると思います。それは食べ物に関係しています。夏野菜の一部(トマト、スイカ)には『リコピン』という抗酸化作用のある成分が含まれています。

抗酸化作用とは簡単にいえば活性酸素を取り除く成分で、活性酸素の発生原因はストレスや喫煙，飲酒，電磁波，紫外線，食品添加物を食べたとき，排気ガスなどさまざまです。

そしてリコピンは強力な抗酸化力で血糖値を下げる，動脈硬化の予防，ガンを予防，喘息の改善，美白効果，ダイエット効果などの効果もあり、まさに夏のアンチエイジングにピッタリなんです。

リコピンの１日の摂取量は約10～30 mgで生トマト２～３個分にあたります。毎日トマトを食べなくてもスイカ200～300ｇ、トマトジュースコップ３杯、サプリメントでも補えます。

 

今年の夏は食生活を少し変化させてアンチエイジング＋健康な体作りをしていきましょう。