水

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こんにちは。

みんなの鍼灸接骨院の近藤です。

 

今回は、人間を構成する６０％を占めている、「水」についてのお話です。

 

清涼飲料水やコーヒー、紅茶などではなく、水を飲む習慣をお持ちですか？
どんなサプリメントや健康食品よりも重要な水が、体に及ぼす効果を知ったら、飲まずにはいられなくなることでしょう！

まず、様々な病を防ぎます。
心臓病で死に至る確率が４１%低いという研究結果があり、

頭痛の原因が、脱水症状であったり、

ガンのリスクを下げたりするとも言われています。

水を飲むことで消化器系への助けになるため、便秘が改善することもあります。
身体から毒素と排泄物を効率的に排泄するためにも重要です。

ダイエットにも効果的です。
水は食欲を抑える働きも持っているのです。お腹が空いたと思っている時の多くは、実は、喉が乾いているだけだという場合もあるのです。

お肌も綺麗にします。１週間充分な水を飲み続けてみると肌の調子が良くなったことが実感できるでしょう。
老化とは身体の水分量が下がっていくということともとれるのですから。

 

一日に体外から出ていく水の量は、２〜４リットルと言われています。

出ていく分、体外から摂らなければいけません。

一日最低２リットルは水を飲んでいただきたいです。

始めは大変ですが、こまめに摂っていけば、段々と体が馴染んできてくれます。

大切なのは、続けること。

身近なことから健康作りを始めてみましょう!!