睡眠環境

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おはようございます。

皆さん、良く寝たはずなのに、・疲れが取れない　・あまり寝た気がしない　・頭痛がする　などの症状を最近ずっと感じている。

といったことはないですか？？

それはもしかすると睡眠環境があまりよくないかもしれません！！

睡眠時の環境としては

１．真っ暗にする

２．無音にする　（音楽はかけない）

３．布団で寝る

４．水分を取ってから寝る

５．自分に合った枕を使用する

皆さん全部できていますか？？１つでもできていなければ良い睡眠環境とは言えません。

１度自分の睡眠環境を見直してみて下さい。

また、枕は自分に合った物を使わなければ肩こり、頭痛、無呼吸症候群などの原因にもなります。

どんな枕が自分に合っているのか気になる方はいつでもご相談ください。